??你有沒有這樣的經歷？大姨媽來了之后，整個人狀態(tài)都不太好，頭發(fā)也變得油膩膩的，這時候就很糾結，大姨媽來了到底可不可以洗頭發(fā)呢??？??
??大姨媽來了一般是可以洗頭發(fā)的哦。在月經期間，女性的身體血液循環(huán)會發(fā)生一些變化，但這種變化并不會因為洗頭而對身體造成嚴重的不良影響。而且頭部皮膚的血液循環(huán)正常進行，對于保持頭皮健康等是很重要的。同時，洗頭發(fā)也不會像一些傳統(tǒng)說法那樣導致頭痛等問題，當然，前提是要用合適的水溫，避免著涼。??
??下面說說大姨媽期間常見的日常注意事項：
??注意保暖，尤其是腹部和雙腳。可以準備一個熱水袋，每天至少熱敷腹部15-20分鐘，能讓身體暖暖的，緩解不適。
??飲食要均衡且營養(yǎng)。每天保證吃2-3種富含鐵元素的食物，像瘦肉、菠菜等，因為大姨媽期間失血，身體需要補充鐵。
??保證充足的休息。每天的睡眠時間不少于8小時，良好的睡眠有助于調節(jié)身體激素水平。
??運動要適度。如果想要運動，可以選擇散步等輕度運動，每天20-30分鐘就可以啦。
??注意個人衛(wèi)生。大姨媽期間要勤換衛(wèi)生巾，每2個小時換一次，避免滋生細菌，引起感染。
大姨媽期間只要好好照顧自己，就不會有太大問題啦。希望大家都能開開心心度過這個特殊時期??。??具體細節(jié)都在圖片里了，感興趣的話可以點擊查看。
