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呼吸困難是一種常見的緊急癥狀，可能由多種原因引起，如哮喘、心臟病、慢性阻塞性肺病等。在家中突然出現呼吸困難時，采取正確的自救措施至關重要。以下是一些建議性的自救方法：

應立即調整體位。改為坐位或半臥位，有助于減輕心臟負擔，擴大胸腔容積，從而改善呼吸。同時，盡量避免躺平，以免加重呼吸困難。

保持空氣流通與吸入氧氣。盡快開窗通風，保持室內空氣新鮮。如果家中有吸氧設備，可以在醫生指導下進行吸氧，以緩解癥狀。但需注意，吸氧并非萬能，應根據具體情況決定是否使用。

針對病因合理使用急救藥物。哮喘患者可迅速使用吸入型短效β2受體激動劑，如硫酸沙丁胺醇氣霧劑。心臟病患者則可根據醫生指導，舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸等藥物。但務必注意，這些藥物的使用必須嚴格遵循醫囑，不可隨意增減劑量。

除了上述自救措施外，還應保持冷靜，避免情緒緊張加重呼吸困難。同時，盡快撥打急救電話，尋求專業醫療救助。

總之，呼吸困難時的自救關鍵在于調整體位、保持空氣流通、合理使用急救藥物，并及時就醫。這些措施能夠在關鍵時刻為生命爭取寶貴的時間。但請注意，任何自救措施都不能替代專業醫療救治，如有癥狀請務必遵醫囑用藥并積極就醫。

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