要有健康的生活方式，避免熬夜，作息不規律，按時就寢。變換體位時注意動作宜慢，避免做過于劇烈的運動，比如賽跑，仰臥起坐，俯臥撐等，都不建議做。防止發生體位性低血壓。盡量避免久坐，久站或者是蹲位，盡量安裝使用坐便器，防止疲勞。上完廁所后，盡量扶著坐便器旁邊的物體，緩慢站立，不要著急，以防止發生體位性低血壓。
老年高血壓病人不要洗冷水澡，防止寒冷刺激引起血管收縮，升高血壓。老年高血壓病人也不要吃得過飽，七—八分飽即可。
老年高血壓患者在生活中要注意什么
謝玲主任醫師
洛陽市中心醫院腫瘤內科
2019-09-202689次
概述：
相關知識：
老年高血壓病人口服降壓藥物后，也要注意臥床休息30分鐘，然后，再下床活動，防止發生藥物性低血壓。
老年高血壓病人注意保持情緒穩定，避免情緒過于激動或者生氣，憤怒，焦慮，抑郁等不良情緒刺激，都容易引起血壓波動，甚至憤怒者會誘發腦血管意外，發生腦出血情況。
老年高血壓病人注意飲食，保持大便通暢，避免排便時過度用力，防止引起血壓升高。
飲食注意：
老年人平時飲食注意清淡，吃少鹽少油食物。盡量少吃油膩食物，比如排骨，肉類食物，盡量少吃。
多吃蔬菜水果，比如菠菜，芹菜，韭菜，白菜等，都是不錯的選擇，促進排泄，保持大便通暢。
特別是晚餐不要進食過飽，也不要吃完飯，就睡覺，導致食物不好消化。
以上內容僅供參考
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