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血壓高怎么預(yù)防高血壓

女, 45歲

2020-06-21 1710次

病情描述:

血壓高怎么預(yù)防高血壓

醫(yī)生回答

病情分析:

如果有高血壓家族史,一定要注意高血壓的預(yù)防。首先要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、散步、騎自行車、游泳等。同時(shí)要保持飲食清淡,多吃蔬菜、水果、粗糧,減少油膩高鹽的食物。最后要定期檢測血壓,出現(xiàn)血壓波動(dòng)及時(shí)調(diào)理。

意見建議:

預(yù)防高血壓要保持良好的進(jìn)食規(guī)律,作息規(guī)律,避免暴飲暴食,長期熬夜。同時(shí)要戒煙戒酒,保持心態(tài)平穩(wěn),避免情緒波動(dòng)過大。

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