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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3457次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8329次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  在感冒期間很容易出現肌肉酸痛，這是由于身體在發熱的時候，體溫偏高的時候，導致一些肌肉酸脹的表現，這個時候我們可以適當地用一些解熱鎮痛的藥物比如對乙酰氨基酚或者是芬必得，既能夠起到一些緩解肌肉酸痛的癥狀，還能夠起到一些退熱的效果。感冒的治療主要是對癥治療，針對感冒病毒病沒有特效的抗病毒藥物，還需要從飲食和生活上進行適當調整，需要清淡飲食，多喝水，保證足夠的睡眠，還需要調整好睡眠狀態，如果合并細菌感染的感冒，則需要進行規范的抗生素，抗感染等綜合處理。
  語音時長 1:15”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-19 11653次

• 怎么緩解肌肉酸痛
  首先需要說明一下，對于引起肌肉酸痛的原因，在臨床上主要考慮應該還是單純的肌肉勞損，最容易引起肌肉出現酸痛癥狀，這是由于過度的勞累、牽拉刺激等原因，引起的體內分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀，一般針對于這種情況緩解的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主，繼續活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，受涼就會引起肌肉收縮，會加重酸痛癥狀的。再就是對于這樣的病人，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 15645次

• 鍛煉肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：鍛煉后引起的肌肉酸痛，主要可能是一些缺少鍛煉的人群，初次鍛煉會導致出現肌肉酸痛的癥狀， 也有可能是因為長時間劇烈鍛煉或者是肌肉拉傷引起的酸痛，首先應該要減少運動量，可以對酸痛的部位進行熱敷幫助緩解癥狀。意見建議：初次鍛煉的人群，運動量應循序漸進，不宜過大過猛，運動過后要對肌肉部位進行放松，可以適當的按摩熱敷防止乳酸堆積。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 2603次

• 腹肌肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：腹肌肌肉酸痛，如果近期有鍛練腹肌的情況下，可能是局部的肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的癥狀，一些誘發因素可能也會引起，比如長時間久坐或者長時間過度的彎腰都會引起?？梢杂脽崦磉M行熱敷，可以緩解酸痛的癥狀，可以口服三七片。意見建議：建議要注意腹部的防寒保暖，盡量臥床休息，可以選擇側臥位，飲食方面盡量清淡一些，不要吃辛辣刺激油膩性的食物。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 1803次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  感冒肌肉酸痛可以服用布洛芬緩釋膠囊，此藥不僅可以緩解感冒導致的肌肉酸痛，還可治療感冒引起的發熱。感冒后要及時治療，不可拖延，本病以藥物治療為主，治療感冒的藥物有很多，主要包括中成藥和西藥。常用的中成藥有板藍根顆粒、荊防顆粒、抗病毒口服液、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等，常用的西藥有酚氨咖敏片、布洛芬緩釋
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-03-14 1494次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  感冒是會引起肌肉酸痛的，因此想要緩解要注意保暖多喝熱水，不要吃太涼的東西必要的時候可以吃點抗病毒的藥物。對于引起感冒的病毒，仍然沒有有效的治療方法。他們只能依靠身體的免疫系統來消除這些病毒。感冒患者應根據支持治療進行治療，特別注意休息、足夠的水、飲食清淡。藥物或其他方法可用于緩解感冒癥狀，身體會自然
  馮獻榮 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 29264次