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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16948次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5682次

• 膝蓋疼怎么緩解
  膝蓋疼痛首先要確定是急性損傷導致的，還是慢性損傷導致的。急性損傷很容易導致骨折和韌帶半月板的撕裂和損傷，而慢性損傷大多數表現為骨性關節炎、軟骨面的損傷以及韌帶的慢性損傷。首先得在疼痛發作的時候，建議不要下地運動，患肢制動，提高抬高患肢，微波理療，可以使用這個活血化瘀藥物治療，但是急性撞傷不在此列，需要48小時之內冷敷，48小時后才能熱敷。如果經過3到5天的治療癥狀不明，建議到醫院做膝關節的核磁共振檢查，明確診斷，及時治療。運動前一定要熱身，充分熱身，慢跑一會關節充分拉伸是一個簡要的運動前熱身的指導。同時注意運動時膝蓋的方向和腳尖的方向要一致，一定要換雙合適自己的好跑鞋，不光要考慮跑鞋中底的緩震，還是要考慮你是正中足，還是內外翻足。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 6478次

• 跳舞膝蓋疼怎么緩解
  跳舞導致膝蓋疼痛可以先服用非甾體類抗炎藥，像塞來昔布、雙氯芬酸鈉等來緩解疼痛，同時可以配合一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療以及局部熱敷等來減輕疼痛，在治療的同時還需要佩戴護膝保護膝關節，避免再過多的活動膝關節，以免加重損傷。在進行完上述治療之后，如果疼痛癥狀沒有明顯好轉，這時需要考慮進行膝關節磁共振檢查來進一步明確引起膝蓋疼痛的病因，像如果是半月板損傷，3~4度的半月板損傷需要進行膝關節鏡手術治療，在膝關節鏡下需要對半月板進行縫合或修整，如果只是1～2度半月板損傷，可以進行保守治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-07-03 3819次

• 膝蓋疼怎么緩解一下
  病情分析：膝蓋疼可以在醫生的指導下使用具有止痛作用的口服消炎鎮痛藥或外用貼膏緩解，臨床經常使用奇正消痛貼膏彈力款，貼敷后30分鐘起效，緩解疼痛，濕敷劑型藥力強，藥效久；彈性布貼敷關節更舒適緊密。膝蓋疼的病因有很多，比如半月板損傷、骨挫傷、交叉韌帶損傷等等，建議患者先去醫院做膝關節的磁共振檢查，明確診斷，對癥治療。意見建議：建議患者平時要減少膝關節的劇烈運動，避免繼續做一些使膝關節負重或劇烈活動的運動，比如跑步、跳繩等，要注意多休息。同時還要做好保暖措施，不要受寒受凍，可盡早使用消痛貼膏消痛避免病情惡化。 如需用藥或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2022-03-30 2402次

• 膝蓋腫痛怎么緩解
  首先就是休息來進行緩解，平時盡量減少活動，特別是爬樓梯，爬山之類的，是非常的傷膝蓋的。另外就是可以進行冰敷，冰敷可以減輕疼痛，冰敷可以使用冰袋，冰凍礦泉水，冰敷應該用毛巾包著冷袋，避免溫度過低而造成凍傷，疼痛第一天的每小時冰敷一次，每次持續十五分鐘，隨后幾天保持每天四次的頻率。另外就是使用護膝，使用護膝可以有效的保護和輔助膝關節的運動，買護膝前一定要咨詢骨科醫生，看看有沒有什么好的推薦，就是如果疼痛嚴重可以使用止痛藥，如布洛芬等具有消炎止痛的作用的藥物，另外就是可以外用紅花油，內服三七片等等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 1603次

• 膝蓋疼怎么緩解
  膝蓋疼可能與過于勞累、受涼、外傷、關節炎、痛風等原因有關，可以通過注意休息、熱敷、局部用藥、口服藥物等方法緩解。1、過于勞累：如果在日常生活中不注意休息，經常劇烈的運動或者長時間從事重體力勞動，膝蓋部位有可能會因為超負荷工作而出現疼痛的癥狀，一般在得到充分的休息之后，癥狀可以得到緩解。2、受涼：當膝
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-30 0次

• 晚上膝蓋疼怎么緩解
  如果夜間病人出現膝蓋疼痛的情況，緩解的辦法：一，要多注意膝蓋部位保暖，避免受涼，并行膝蓋部位熱敷，或者是理療治療。熱敷可以應用暖水袋或者是溫熱毛巾熱敷，來緩解膝蓋疼痛的情況。二，在病人出現明顯的膝蓋疼痛時，可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉，氯諾昔康之類的藥物來緩解即感疼痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 961次