問白天運(yùn)動后晚上睡眠困難或失眠是因?yàn)闅馓搯?/span>
病情描述:
白天運(yùn)動后晚上睡眠困難或失眠是因?yàn)闅馓搯?
答醫(yī)生回答
病情分析:
白天運(yùn)動后晚上睡覺困難或失眠不完全是因?yàn)闅馓摗?梢詤⒖家韵聨c(diǎn)分析:1、可能由于白天運(yùn)動后,全身氣血運(yùn)行陽盛,精神振奮,導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難;2、失眠還需要排除其他原因引起的,如心火旺盛、火熱邪氣擾亂心神,或者腎陰虧虛而生虛火等都可引起失眠。
意見建議:
建議最好于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院,經(jīng)專業(yè)人員面診結(jié)合舌脈而查明病因,對癥調(diào)理;平時要多元化飲食,配合適當(dāng)?shù)捏w育活動,保證心情舒暢,睡眠充足。
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濕疹一定是因?yàn)槌睗駟?/div>是不是所有的濕疹,都是因?yàn)槠つw濕而造成的,也不是因?yàn)榫幼〉牡胤匠睗穸斐傻摹_m得其反,往往大部分的濕疹,都是因?yàn)槠つw干燥而造成的,比如發(fā)生在老年人,比如說小腿的部位,就是在秋冬季節(jié),我們經(jīng)常見到的是叫乏脂性的濕疹,洗個澡沒有及時地抹油,大家就覺得非常非常癢,這種就是皮膚的水分缺失了。老年人油脂分泌得少,不像夏天也會出汗滋潤皮膚,加上冬天有暖氣,屋里也比較干燥。這時候皮膚的油脂分泌少,水分少,然后它就會導(dǎo)致皮膚缺水,叫做乏脂性濕疹。而這種濕疹就是因?yàn)槠つw干燥引起的,需要保濕、需要滋潤,在保濕和滋潤的前提下,皮膚水分得到一定的改善,瘙癢就得到一定的解決,所以濕疹不一定就是因?yàn)槠つw太濕,或者居住的地方太潮濕而引起的。01:53白天瞌睡晚上失眠白天瞌睡晚上失眠,由于睡眠不好導(dǎo)致白天瞌睡,這是很常見的,大多是與生活壓力過大和精神壓力過大有關(guān),這些都會導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠困難,也會引起夜間睡眠的質(zhì)量不好。平時要多有一些戶外鍛煉,鍛煉身體,增強(qiáng)自身的體質(zhì),要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時也要放松心情,睡眠前可以聽一聽舒緩的音樂。在日常的生活里,要少吃辛辣、刺激性的食物,要少喝咖啡類的飲料。在治療方面可以用一些安神的藥物,比如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方酸棗仁膠囊來進(jìn)行治療。語音時長 1:10”白天犯困晚上失眠對于這種情況我們有以下幾點(diǎn)意見:一,堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘,增強(qiáng)體質(zhì)。二,調(diào)整思維方法,一切順其自然保持這個心態(tài)平和。三,睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時,聽一些輕松愉快的音樂。四,養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。五,放松法在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松正常呼吸,吸氣時想部位放松,呼氣時咱們就要放松身體要做到心平氣和,這樣堅(jiān)持下來失眠癥狀就會有所改善。語音時長 1:04”失眠是因?yàn)槭裁丛?/div>失眠的主要原因是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)不穩(wěn)定,或者是內(nèi)分泌失調(diào)而造成,所以建議有失眠的患者,平時應(yīng)該多加注意調(diào)整好良好的心情,不要有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān),建議可以適當(dāng)在睡覺之前聽一聽輕音樂,放松心情,不要在睡覺之前看太多的電子產(chǎn)品。老失眠是因?yàn)槭裁茨?/div>病情分析:失眠的因素有很多,其中最常見的就是長期的慢性疼痛的情況,比如說腰疼、腿疼或者是頭痛,再一個就是自身心理因素的影響,長期的焦慮和抑郁,神經(jīng)衰弱,這些都可以導(dǎo)致失眠。意見建議:這還有一點(diǎn),有些疾病的變化或者是某些人本身睡眠就比較少。所以這個需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行具體的對待,必要的時候積極的口服相應(yīng)的藥物進(jìn)行改善。白天晚上睡眠顛倒白天晚上睡眠顛倒可能是生活不規(guī)律、植物神經(jīng)紊亂引起的,可以就醫(yī)明確,遵醫(yī)囑對癥改善,以免癥狀持續(xù)發(fā)展影響日常生活。1、生活不規(guī)律:經(jīng)常熬夜工作或者娛樂,會導(dǎo)致白天晚上睡眠顛倒,造成生物鐘紊亂。長期發(fā)展可能會導(dǎo)致吸收功能減退,出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀,影響身體健康。建議患者及時調(diào)整,睡前避免劇烈白天犯困晚上失眠對于這種情況我們有以下幾點(diǎn)意見:一,堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘,增強(qiáng)體質(zhì)。二,調(diào)整思維方法,一切順其自然保持這個心態(tài)平和。三,睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時,聽一些輕松愉快的音樂。四,養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。五,放松法在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松正常