正常成年人靜息狀態下的心率,在每分鐘60-100次,運動后的心率要快于靜息狀態下的心率。
步行狀態下正常心率,可以用簡單的量化辦法,用170減年齡來計算,如果是50歲,步行以后心率應該控制在170-50,那就是每分鐘120次,即提示運動量合適,步行時由于運動量增加,會引起心跳增快,心率可能要高于靜息狀態下的心率。步行狀態下,正常心率與步行的速度,年齡、體質水平有較大關。同樣是步行,有些人步行速度很快,運動量比較大,可能心率增加的不多,有些人步行速度比較慢,心率升高的較多,對有心肺功能不良的患者,活動量不能太大,走路速度不能太快,適當活動即可。