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晚上睡覺腿酸是怎么回事

醫生主講實錄

晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風、運動量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。

一,缺鈣??紤]可能是由于缺鈣導致,建議平時適當的進行運動,多曬太陽,多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。

二,受涼、著風等等??紤]可能是由于睡覺時受涼、中風導致,適當的進行通風,平時注意保暖,可以經常泡熱水澡,促進體內血液循環。

三,運動量過大。當短時間內進行大量運動后,肌肉會產生乳酸,當過量的乳酸不能被人體吸收時,會殘留在人體組織中,導致腿部有酸脹感,建議可以局部的熱敷、按摩,一般會有很好的效果。

四,腰椎或頸椎疾病。當腰椎或頸椎發生病變,如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內腫瘤等疾病,導致脊髓受到壓迫時,會產生對應肢體的感覺和運動障礙,如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀,建議應注意臥床休息,并配合藥物進行治療。

建議患者在日常生活中,應養成一個良好的生活習慣,注意防寒保暖,不吃寒冷的食物,飲食易清淡,少吃辛辣刺激、油炸的食物,少喝白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜水果,多喝水,每天晚上用熱水泡腳等,有助于患者的恢復。

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