我們在平常的生活中應該多吃一些含有營養元素比較多的食物，這樣有利于改善動脈硬化，比如像富含維生素的食物，維生素能夠軟化血管，降低膽固醇，所以平常要多吃含有維生素比較多的食物，比如像蘋果，黃瓜，香蕉，橘子，西紅柿等。
再一個要多吃一些含碘比較多的食物，碘能夠維持機體能量代謝，可以促進糖和脂肪的代謝，能夠降低血中膽固醇，所以對于改善動脈硬化也是有一定作用的，比如可以多吃蝦，海魚，海參，海帶，紫菜等食物。
除了注意飲食，像動脈硬化患者平常還要適當的活動，保持良好的作息規律，這樣也有利于病情的控制。
改善動脈硬化的食物
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2022-06-13 1548次
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動脈硬化的原因動脈的硬化原因主要是兩個方面，一個是血管當中的一些雜質沉積，比如甘油三酯、膽固醇，這些脂類的代謝產物，它在正常人群中含量是正常的。對于有些肥胖、高血壓、糖尿病的病人，特別是肥胖的病人，他血脂膽固醇高。我們通俗一點講，就是血比較粘稠，它留在血管的壁上就會沉積下來。如果膽固醇、甘油三酯很高，血液流過之后就會在血管壁上，特別是在2/3的位置，會形成脂質的沉積，造成動脈硬化。另一個就是高血壓，血壓特別高的時候，血管的工作負擔就比較重，它承受的壓力比較大，就會代償性的引起血管壁的增厚，引起動脈硬化。這是兩個主要原因。
01:22
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-15 52119次
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頸動脈硬化大家好，今天咱們再探討一個臨床上，也就是現實生活中，比較常見的現象，頸動脈斑塊，現在大家的生活水平都提高了，而且到醫院里進行查體，或者到體檢中心體檢，已經是某些單位，對于職工的一種福利了，也是一部分，咱們的人群，群眾，作為自我保健的一種方式了，但是大家可能夠注意到了，頸動脈的超聲是常查的一個項目，而且在很多的，超過50歲以上的患者中間，甚至現在有40多歲以上的，人群中間就發現，拿到報告單了，一看頸動脈的超聲顯示，頸動脈，頸內動脈分叉出斑塊，甚至雙側都有，許多人都感覺很恐懼了，拿著單子就找體檢中心，體檢中心說我們處理不了，你去找專業的大夫，到了醫院，患者把這個情況說明，常常患者第一句話就是，大夫，怎么把我這個斑塊取出來，這可能是許多人的心聲，許多人第一的反應，我們把這個問題要澄清一下，首先動脈硬化的斑塊，尤其是以頸動脈為代表，斑塊出現很正常，它是隨著你的年齡地增加，你想，你這個血管運行了那么多年了，要不出問題基本上可能性很小，正如咱們鋪設的管道，或者咱們開的一個新車一樣，它總有老化的時候，人體也是這，人不可能長生不老，最主要的老化就是靠動脈硬化，血管的老化及全身的老化，所以說這個倒不用恐懼，這個就相當于，類似于你頭上長了白頭發一樣，長了白頭發讓人心情郁悶嗎，確實郁悶，顯示著你稍微老了一點了，但是我們勇敢的面對，這個斑塊它自己，現在是這樣，斑塊一般來說，不但頸動脈有，全身都有。為什么大家，單單對頸動脈重視那么狠呢，重視的程度那么重呢，是因為它跟腦子里面的血管，是直接通的，它是它的上游的血管，這類的斑塊會到腦子里去，所以人們才恐懼，但是可以這么說，絕大部分的斑塊，一般來說不會脫落的，脫落的都是極個別的，而且都是一些特殊的情況，所以說這就是為什么，但是它一旦脫落之后到腦子里去，就出現了腦梗，腦梗是很可怕的，雖然說不能一下子要命，有的小的斑塊，但是腦梗了之后，半側肢體不能活動，臥在床上，臥床不起，而且大小便失禁，這是很多人都難以接受的，但是這個斑塊，絕大部分是脫落不了的，所以這個時候，很多人采取那種的想法說，你幫我取出來，這也是咱們來說不可取的，為什么說，你做手術的創傷，要比你這個斑塊帶在身上，要大的多的多，所以換句話來說，我們不能為了賺一塊醫院的錢，去拿著十萬塊錢做本錢，去賺這一元錢去，因為這一元錢能夠賺了之后，也是虧的，賺不了呢，十萬塊錢投進去了，虧得更厲害，所以手術是不足取的，也不會有大夫，給你把這個斑塊取出來，但是我們可以用一些方法，讓這個斑塊長得更慢一點，讓我們這個心里更踏實一點，這是完全可以做到的。
04:09
李春民
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-08-16 12299次
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怎樣改善動脈硬化動脈硬化的患者可以及時的到醫院進行相應的檢查，根據病情的輕重采取合適的治療方法，有的一些患者需要服用藥物控制病情的進展，比如可以服用瑞舒伐他汀，辛伐他汀等調脂類的藥物，還有抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林，氯吡格雷，但是具體用藥一定要在醫生的指導下來應用。而且，在平常生活中也要注意各個方面的調理，比如飲食上盡量的以低熱量，低脂，低膽固醇的飲食為主，平常多吃蔬菜水果，五谷雜糧，少吃肥肉，油炸食品，而且每天還要積極的參加一些舒緩的有氧運動，這樣也有助于改善動脈粥樣硬化，同時還要戒煙戒酒，保持良好的作息規律，這樣都有利于病情的控制。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-13 882次
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動脈硬化如何改善有動脈硬化的患者可以在平常的生活中養成良好的生活習慣，這樣有利于改善動脈硬化的進展。首先在飲食上一定要以低熱量，低脂肪，低膽固醇的飲食為主，平常要多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白較多的食物，比如像一些新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，但是要少吃肥肉，油炸食品，食鹽的攝入量也要控制在每天不超過3克。在平常還要注意作息規律，保證充足的睡眠，每天可以適當的參加一些舒緩的有氧運動，但是要避免劇烈運動，舒緩運動可以選擇快步走，騎自行車，做健身操，打太極拳等，同時還要保持情緒的穩定，避免出現焦慮，緊張等不良的情緒，只有通過各個方面的調理，這樣才有利于病情的控制。語音時長 01:12”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-16 938次
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動脈硬化如何改善病情分析：動脈硬化患者可以從飲食生活習慣方面改善。飲食方面需要減少攝入脂肪含量高、飽和脂肪酸含量高的食物，少吃鹽、辣椒、海鮮、煙酒、濃茶、咖啡、動物的內臟以及蛋黃等食物。生活習慣當面，需要積極鍛煉身體，不熬夜，保持輕松樂觀的心態。意見建議：建議調理一段時間后再去醫院心血管內科做檢查，如果癥狀沒有得到緩解，必要時還需要在醫生的指導下配合藥物治療。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2021-05-23 501次
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如何改善動脈硬化病情分析：想要改善動脈硬化，可以通過下列幾種方法：1、改善飲食，需要減少脂肪的攝入，控制自己的體重，減少攝入食鹽，要吃膽固醇含量較低的食物。2、調整生活習慣，避免過度熬夜、過度疲勞，積極鍛煉身體。3、服用他汀類抗血小板藥物，這樣可以防止血栓形成，減少動脈硬化的發展速度。意見建議：一旦發現自己有動脈硬化的趨勢，需要及時去醫院心血管內科就診，做全面檢查，確診發病原因之后再積極進行干預治療。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2021-05-29 702次
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女人動脈硬化如何改善女人動脈硬化可以通過調整飲食、運動鍛煉、藥物治療等方法來改善。1、調整飲食：適當改善飲食結構，建議低鹽、低脂、清淡飲食，多食用青菜、菠菜、西紅柿、蘋果、香蕉等富含維生素C或者礦物質的蔬菜、水果。建議多攝入優質動物蛋白及含不飽和脂肪酸食物，如深海魚類、淡水魚、雞肉、鴨肉、牛羊肉、精瘦肉等，避免攝入高熱
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-08-09 539次
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抗動脈硬化的食物有哪些動脈硬化一般是指動脈粥樣硬化，并沒有抗動脈粥樣硬化的食物，抗動脈粥樣硬化還需要使用相關的藥物，比如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等。動脈粥樣硬化可能是血脂異常、高血壓、糖尿病等因素引起，由于血管斑塊的形成，會導致血液循環障礙，因此可使患者出現頭暈頭痛、胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀，在臨床上并沒有相關
倪新海
主任醫師中國醫學科學院阜外醫院
2022-11-29 48次
