第一，要做適當(dāng)?shù)耐炔垮憻挕Ｈ绻呀?jīng)明確自己是腿部肌肉萎縮，那就要對(duì)腿部的鍛煉引起一定的重視，才能不讓病情惡化，適當(dāng)?shù)淖屚炔孔鲆恍┬∵\(yùn)動(dòng)，幅度不要過于刺激，否則很容易造成外傷，適當(dāng)一點(diǎn)就可以了。
第二，每天按摩。要每天給自己的腿部進(jìn)行一定的按摩，輕輕揉一揉，要讓腿有熱的感覺才是最好的，這樣才能對(duì)腿有一定的療效，否則是沒有用的，也可以每天晚上泡腳，這樣就能讓腳底的神經(jīng)更加活躍。
第三，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。腿部的肌肉出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象和自身的營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系。如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的，那就很難讓腿恢復(fù)健康，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，多喝一些大骨湯，維生素也要補(bǔ)充得好，這樣才能讓大腿慢慢恢復(fù)健康。
第四，定期醫(yī)院檢查，除了自己平時(shí)要多觀察自己的腿以及一定的鍛煉之外，也要有定期到醫(yī)院檢查自己的腿部，不要讓自己的腿部更加嚴(yán)重，這樣才能讓腿部肌肉更快的恢復(fù)健康。多聽聽醫(yī)生的建議，然后平時(shí)多注意才能讓腿更健康。
第五，持之以恒。當(dāng)腿部肌肉萎縮的時(shí)候是很容易讓自己低沉，不要害怕，保持樂觀的心態(tài)非常重要。
第六，每天慢步。雙腿平時(shí)行走非常不方便的，也要多注意鍛煉，每天定時(shí)定量進(jìn)行慢步運(yùn)動(dòng)以及一些伸腿抬腿運(yùn)動(dòng)，量不宜太多，次數(shù)可以多一點(diǎn)，每次鍛煉一些這樣才能讓自己的腿更快的恢復(fù)健康。
