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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8424次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5509次

• 女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
  女人預(yù)防骨質(zhì)疏松主要是早期進(jìn)行一個(gè)基礎(chǔ)補(bǔ)鈣治療，平常要多注意休息，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的，比如說我們平常就注意一個(gè)補(bǔ)鈣，就可以使得我們體內(nèi)的鈣的補(bǔ)充充足，使得骨質(zhì)疏松的發(fā)生更低。另外就是多吃水果蔬菜，注意休息，可以增強(qiáng)我們患者的抵抗力。另外水果和蔬菜里面也富含鈣質(zhì)，所以，在一定程度上，也可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的，最后就是運(yùn)動(dòng)，我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)我們骨質(zhì)的一個(gè)骨強(qiáng)度和骨密度，那么骨強(qiáng)度和骨密度增加的話，也可以預(yù)防我們的骨質(zhì)疏松癥。
  語音時(shí)長 01:10”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 1760次

• 女人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  對(duì)于女性患者，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先一定要先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且絕經(jīng)后性激素下降是生理現(xiàn)象。所以由它所帶來的絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，這種因素是沒有辦法控制的。但是可以從飲食運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行最大程度的預(yù)防，例如需要注意營養(yǎng)均衡，多曬太陽，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，限酒，戒煙限鹽，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，而且適當(dāng)?shù)臄z入動(dòng)物的肝臟海魚，蛋黃，蘑菇等，富含維生素D的食物。
  語音時(shí)長 01:09”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-28 1990次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么
  女人有可能會(huì)因?yàn)榈搅烁昶谝院蠖霈F(xiàn)激素水平下降，出現(xiàn)有骨質(zhì)疏松，可以用雌激素治療，用氟化鈉，同時(shí)還可以配合服用葡萄糖酸鈣口服液，配合服用維生素d軟膠囊，平常還要多點(diǎn)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，要多吃雞蛋，牛奶，肉類，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-30 1602次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  女人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物，另外要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如牛肉、羊肉、魚肉等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉枴?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2604次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么最好
  骨質(zhì)疏松是女性常見的健康問題，特別是絕經(jīng)后女性。合理的飲食在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中起著至關(guān)重要的作用。首先，富含鈣的食物是首選。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不僅鈣含量高，而且易于吸收。此外，魚肉、禽肉、豆類和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來源。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次