晚上失眠、睡不著是非常痛苦的事情，但很多患者都找不到該怎么辦，才能真正解決痛苦。
一、不要補覺。如果在夜里醒過來，十五分鐘，還能重新入睡，打開收音機聽聽廣播等，有睡意了再關(guān)掉廣播。記住，不管在夜里睡得好與不好，在第二天早上起來按時起床，即便是周末，也不能試圖補覺。因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。
二、不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣，只有真的感到困時再上床睡覺。如果在床上躺了十五分鐘還不能入眠，那要起來做些單調(diào)而輕松的事情。
每天晚上失眠睡不著怎么辦
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-10 82529次
為你推薦
-
每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-23 4346次
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 226003次
-
每天晚上失眠睡不著晚上睡不著覺又叫睡眠障礙，主要分為一個是入睡的困難，第二睡眠質(zhì)量的比較差，第三個是總體睡眠的時間的減少，具體的針對睡眠怎么治療，首先應(yīng)該是精神上的干預(yù)，一般失眠的病人都會伴有一些情緒上的改變，比如說抑郁焦慮，還有一些病因都是跟精神上有關(guān)系。針對病因的治療，進(jìn)行一些早期的干預(yù),進(jìn)行精神上的調(diào)試，在一些藥物，治療上面可以用一些安眠藥還有一些中藥的中草藥的治療。再就是針灸按摩，局部的精神放松，心理疏導(dǎo)都可以針對失眠進(jìn)行治療。語音時長 1:26”
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-22 6685次
-
每天晚上心慌睡不著覺怎么辦每天晚上心慌睡不著覺，如果是甲狀腺功能亢進(jìn)所導(dǎo)致，建議其可以口服普萘洛爾以及甲巰咪唑，必要的時候可以結(jié)合用一些改善睡眠的藥物。如果心慌睡不著覺主要是由于焦慮癥所導(dǎo)致，建議要結(jié)合心理疏導(dǎo)治療，同時要用一些抗焦慮的藥物，比如像丁螺環(huán)酮，艾司西酞普蘭等。如果心慌睡不著覺是由于冠心病，心絞痛所引發(fā)，建議其可以結(jié)合抗血小板，降脂，穩(wěn)定斑塊，改善心肌缺血，擴血管等對癥支持治療，必要的時候還可以行冠脈造影檢查，對于存在血管重度狹窄的人群，可以行冠脈支架植入術(shù)。建議患者要積極的治療原發(fā)疾病，才有助于更好地改善心慌睡不著覺的問題。語音時長 01:15”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-07-17 1142次
-
每天晚上失眠睡不著怎么辦每天晚上失眠多夢，可以考慮腦心舒口服液、安神補心片、安神補腦液等。失眠是指入眠困難，睡眠中間一醒以及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者徹夜不眠。長期失眠容易引起心煩意亂，疲倦無力、甚至頭疼多夢。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 7903次
-
每天晚上心慌睡不著覺怎么辦病情分析：每天晚上心慌，睡不著覺可以通過以下方法來緩解：1，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免在睡覺前喝咖啡、濃茶，避免劇烈運動。2，可以使用一些藥物，比如美西律、美托洛爾等，必要的時候可以使用阿普唑侖、艾司唑侖等治療失眠的藥物。意見建議：建議出現(xiàn)晚上睡不著覺心慌癥狀的患者，及時去醫(yī)院完善檢查，明確病因，再根據(jù)病因來進(jìn)行相應(yīng)的處理，不可以自己使用藥物治療，以免藥物不對癥。
王寶進(jìn)
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2021-08-25 1502次
-
每天晚上失眠睡不著怎么辦每天晚上失眠睡不著可能是由于睡眠習(xí)慣不良、精神過度緊張、身體過度勞累等原因引起，出現(xiàn)這種情況時，患者應(yīng)根據(jù)不同的病因來進(jìn)行針對性的治療，從而有利于病情的改善。1、睡眠習(xí)慣不良：對于一些患者來說經(jīng)常進(jìn)行熬夜或者是自身的生物鐘相反，引起自身出現(xiàn)睡眠習(xí)慣不良并且伴有失眠的情況，出現(xiàn)這種情況時，患者應(yīng)對自身
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-01 0次
-
每天晚上害怕睡不著覺每天晚上害怕睡不著覺可能是恐懼癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以通過用藥以及心理治療的方式進(jìn)行改善。1、恐懼癥：恐懼癥就是指患者出現(xiàn)了異乎尋常的恐懼外界事物或處境，患者可能會出現(xiàn)焦慮、緊張不安、恐懼的癥狀，會主動采取回避的方式解除這種不安的情況，而且患者明知恐懼情緒不合理，但無法控制，患有恐懼癥的患者可
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 1547次
