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適合月經(jīng)期間做的運動

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醫(yī)生主講實錄

第一個就是瑜伽,女性在經(jīng)期可以適當?shù)淖鲆恍┍容^舒緩的運動,比如說瑜伽,而且瑜伽還有一定的緩解痛經(jīng)的功效,是很適合在經(jīng)期做的一項運動。

第二就是體操,體操也是很適合在經(jīng)期做的一項運動,能夠很好的促進血液循環(huán),對于身體是極有好處的,所以女性如果想要調(diào)理月經(jīng)也可以適當?shù)淖鲆恍┻@樣的體操,這樣才能夠讓經(jīng)期更加活躍,月經(jīng)有很好的調(diào)理作用。

第三就是太極,但很多人眼中,太極是一項老年的運動,其實除了老年人以外女性也非常的適合,太極可以說是非常適合調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一種運動,這主要是因為標準的太極是學生能夠刺激我們?nèi)梭w的各個穴位,而對于調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)也是很有幫助的。

第四就是乒乓球,月經(jīng)期間女性還可以適當?shù)膩泶蛞恍┢古仪颍古仪虿皇且豁椃浅×业倪\動,但是它能夠促進全身的血液循環(huán),而且有利于子宮經(jīng)血的排除,所以非常適合經(jīng)期的女性朋友們。

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