因?yàn)橛徐o脈曲張做任何運(yùn)動(dòng)，理論上都會(huì)增加腿的負(fù)擔(dān)，都會(huì)加重靜脈曲張。因此我們建議像跑步、快走，超過(guò)半小時(shí)的這種運(yùn)動(dòng)，要穿彈力襪保護(hù)，這樣既鍛煉了身體，又不加重靜脈曲張。游泳是一個(gè)非常好的方式，本身在水里面，水壓可以壓縮曲張的靜脈，起到一個(gè)穿彈力襪的作用，本身他的身體不負(fù)重。因此游泳是對(duì)靜脈曲張，最好的鍛煉方式。像跑步、瑜伽、做健身操這種，如果說(shuō)時(shí)間在二、三十分鐘，最好是穿著彈力襪保護(hù)。
靜脈曲張如何運(yùn)動(dòng)
尹杰副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 介入血管外科
2019-01-31196388次
為你推薦
-
如何預(yù)防下肢靜脈曲張預(yù)防下肢靜脈曲張也有一些方案。首先來(lái)講，就是對(duì)于高危職業(yè)的人像長(zhǎng)期站立的，或者久坐不動(dòng)的人，要進(jìn)行職業(yè)性的預(yù)防。教師講課的時(shí)候最好是能穿二級(jí)壓力的彈力襪，這樣的話，可以有效地促進(jìn)血液的循環(huán)、避免腿部的壓力太高。另外就是站半小時(shí)以上，最好能坐下來(lái)休息一會(huì)兒，或者是兩個(gè)腿輪換著站立，這樣的話能夠緩解腿部的壓力。對(duì)于久坐不動(dòng)的人群來(lái)講，一般半個(gè)小時(shí)、四十五分鐘，要起來(lái)活動(dòng)一下。如果實(shí)在是工作太忙不能起來(lái)走，叫做踝泵動(dòng)作，就是勾腳尖、踩剎車(chē)的動(dòng)作。這樣的話，能夠促進(jìn)小腿肌肉的收縮、促進(jìn)下肢靜脈的回流。這些方案是有利于預(yù)防靜脈曲張的形成。另外從飲食角度來(lái)講，避免辛辣刺激、避免喝酒、減少對(duì)血管的刺激。
01:20
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-30 13896次
-
下肢靜脈曲張如何確診？首先腿上出現(xiàn)，像蚯蚓一樣彎彎曲曲的血管，這是多數(shù)人，都可以自己觀察到的，是不是靜脈曲張，需要找醫(yī)生就診，然后進(jìn)行鑒別診斷。因?yàn)殪o脈曲張是表象，造成靜脈曲張的疾病非常多，比如先天性的血管畸形，叫KTS綜合征，就是三聯(lián)征，有患肢增長(zhǎng)、增粗、紅斑。所以觀察到腿上，有靜脈曲張之后，是不是單純的靜靜脈曲張，要到醫(yī)生進(jìn)行鑒別診斷。
01:35
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-16 6930次
-
靜脈曲張?jiān)趺催\(yùn)動(dòng)發(fā)生下肢靜脈曲張以后，患者可以做一些有利于下肢靜脈回流的運(yùn)動(dòng)，比如屈腿、伸腿、抬腿、仰臥蹬腿、仰臥抬腿，也可以慢走等等。但不要長(zhǎng)時(shí)間的走路，上述運(yùn)動(dòng)能夠促使下肢肌肉收縮，下肢肌肉收縮以后，有助于促使靜脈回流，能夠防止下肢靜脈曲張，但不能治愈下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張很常見(jiàn)，表現(xiàn)為下肢出現(xiàn)蚯蚓狀突起，確診以后，患者不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，可以穿彈力襪治療，能夠促使血液回流，防止病情加重，可以同時(shí)做上述的運(yùn)動(dòng)。如果患者病情比較嚴(yán)重，建議手術(shù)治療，手術(shù)是治愈靜脈曲張的唯一方法，一般選擇曲張的靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-27 3265次
-
預(yù)防靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)患者可以做以下運(yùn)動(dòng)，有可能預(yù)防下肢靜脈曲張。可以做屈腿動(dòng)作、彎腿的動(dòng)作，也可以仰臥蹬腿、仰臥抬腿，也可以做懸腿以及踮腳尖的動(dòng)作。這些動(dòng)作能夠促使下肢的肌肉收縮，能產(chǎn)生肌肉泵的作用，可以促使下肢靜脈血液回流，可以防止靜脈淤血，從而預(yù)防下肢靜脈曲張。此外，如果患者發(fā)生下肢靜脈曲張，要積極治療，比如穿彈力襪，穿彈力襪可以起到加壓的作用，可以促使血液回流，防止病情進(jìn)一步加重。如果患者靜脈曲張比較嚴(yán)重，建議手術(shù)治療，一般選擇曲張的靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-19 2168次
-
靜脈曲張?jiān)趺催\(yùn)動(dòng)病情分析：靜脈曲張的患者要合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的去跑步或步行，要縮短此類(lèi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可以進(jìn)行慢跑，打太極等。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以使用靜脈曲張襪，或者進(jìn)行一些對(duì)靜脈曲張沒(méi)有影響的活動(dòng)。意見(jiàn)建議：靜脈曲張的患者平時(shí)要清淡飲食，防止長(zhǎng)時(shí)間的站立，也要避免久坐，防止這些行為加重靜脈曲張的癥狀。同時(shí)要對(duì)靜脈曲張進(jìn)行一些治療，比如可以口服脈之靈，部分患者還可以進(jìn)行手術(shù)治療。
古風(fēng)
副主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院
2020-08-20 901次
-
靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)病情分析：靜脈曲張可以做一些輕量級(jí)的運(yùn)動(dòng)，比如可以適當(dāng)慢跑，適當(dāng)跑步，如果靜脈曲張病情較輕還可以做仰臥起坐，俯臥撐這類(lèi)運(yùn)動(dòng)。靜脈曲張是常見(jiàn)疾病，患病后不要長(zhǎng)時(shí)間壓迫患處，要保持患處方面，不要做踢足球，舉重這類(lèi)運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：靜脈曲張是常見(jiàn)疾病，一般情況下需要積極就醫(yī)完善靜脈影像學(xué)檢查，和體格檢查了解靜脈曲張的患病情況。靜脈曲張嚴(yán)重時(shí)，可以通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。
趙琨
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-07-15 401次
-
靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)靜脈曲張一般做踢腿運(yùn)動(dòng)、高抬腿運(yùn)動(dòng)，以及騎自行車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。1、踢腿運(yùn)動(dòng)：患者取站立姿勢(shì)，并且將兩手叉腰或扶欄桿。先將左腿向前踢，再將右腿向前踢，交替各16次。或者也可以采取站立姿勢(shì)，將左腿屈起向上抬，并用雙手向前抱膝，接著右腿屈起向上抬。2、高抬腿運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)生活中，可以適當(dāng)抬高雙腿，或者也
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-10-26 106次
-
靜脈曲張如何防治很多方法都可以預(yù)防下肢靜脈曲張，主要包括以下幾種：第1，可以穿彈力襪，能夠促使血液回流，能夠有效預(yù)防下肢靜脈曲張。第2，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，不要長(zhǎng)時(shí)間的下垂肢體。第3，不要長(zhǎng)期增加腹壓，如果有導(dǎo)致腹壓增高的疾病，一定要積極治療，比如積極治療便秘、排尿困難等等。最后，患者可以做一些下肢的運(yùn)動(dòng)，比如屈腿、
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 397次
